很多人一到经期前，就会觉得自己整个人突然“变差了”。

更饿、更想吃甜的、更想吃重口的，也更容易烦。

这时候最糟糕的不是吃了，而是开始疯狂怪自己。

📌 这几天更容易难受的原因

1. 胃口和情绪本来就会波动

2. 浮肿和疲劳感也更明显

3. 如果前面几顿还吃得很空，就更难扛

🫶 更稳一点的做法

1. 正餐别太空

2. 给自己留一点弹性

3. 甜的想吃可以吃，但别吃成彻底失控

有些阶段更难，不代表你退步了。

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