盯着屏幕久了，最容易忘记的不是下一项任务，而是视线也可以换个距离。短暂看向真正更远的地方，不需要把它变成一件郑重其事的大事：离开正在看的那一页，给眼睛一个不一样的焦点就够了。
把“看远”做得很小
- 每隔一段工作时间，先抬头找一个房间外或窗外的远处物体。
- 美国国家眼科研究所建议的提示是：每 20 分钟，看向约 20 英尺（约 6 米）外 20 秒。
- 回来前先眨几下眼，再继续当前的一件事，而��是顺手打开新的标签页。
让提醒顺着已有习惯发生
可以把它接在一段工作结束、发送一封邮件，或拿起水杯之前。重点不是把计时器管得很严，而是让一次远眺有一个自然的落点。若持续出现眼痛、发红或视力改变，请咨询合格的眼科专业人员，而不是只增加休息次数。
资料来源
关于 20–20–20 提示与日常护眼建议，可见 National Eye Institute：Keep Your Eyes Healthy。
